Шифокор Ҳилола Жумаева:

✅ Баҳорда организмдаги витамин ва микроэлементлар захираси миқдорининг камайиши ҳисобига ҳолсизлик, уйқучанлик, тез чарчаш кузатилади. Шу сабабли:

? Соғлом уйқу тартибига риоя қилиш ва кунига 8 соат ухлаш лозим;
? Ўз вақтида таомланиш;
?Кун давомида сув ичиш;
? Мева ва сабзавотлар истеъмолини кўпайтириш;
? Янги кўкатлар ва улардан тайёрланган таомларни кўпроқ истеъмол қилиш;
? Эрталаб нонушта қилиш;
? Спорт билан шуғулланиш ёки пиёда юриш;
?Витамин ва микроэлементларни профилактик дозаларда қабул қилиш;
? Қуёш нуридан баҳра олиш (соат 12.00 га қадар) лозим.