Шифокор Ҳилола Жумаева:

? Вазн олиш жараёни бир неча босқичдан иборат:

? Ҳар куни оқсил, ёғ ва углеводларга тўғри тақсимланган миқдорда овқат истеъмол қилиш керак.
? Зарарли одатлардан воз кечиш.
?Ухлаш тартибини тўғрилаш. Кунига 8 соатдан кам ухламаслик.
?Стрессни бартараф етиш, иложи борича табассум қилишга ва ижобий муносабатни сақлаб қолишга ҳаракат қилиш керак.

✅ Агар озғинлик ички аъзолар касалликлари билан боғлиқ бўлса, у ҳолда тиббий ёрдамсиз натижага эришиб бўлмайди. Саломатликка зарар етказмаслик учун шифокорга мурожаат қилинг.