Фойдали

Кайфиятни кўтаришнинг 10 текширилган усули

Ҳаммада омадсиз кунлар бўлиб туради. Асосийси — тушкун кайфиятга берилмаслик ва чалғий олиш. «Лайфхакер» шундай дамларда сизга ёрдам бериши мумкин бўлган усуллар билан бўлишди. Тетиклаштирувчи плей-лист Сизга завқ бағишловчи треклардан иборат плей-лист тузинг. Ҳеч қандай меланхолия бўлмасин: маъюс мусиқа бусиз ҳам …

Ялпиз чой бош оғриғини қолдиради

Ялпиз таркиби эфир мойлари, органик кислоталар, флавоноидлар, каротин, глюкоза, рутин, С дармондориси ва яна бир қатор фойдали моддаларга бой. Унинг ер устки қисмидан тайёрланган қайнатмаси тиш оғриғи, оғиз караши, милк яллиғланишини даволаш учун тавсия қилинади. Ялпиз қайнатмасига қанд қўшиб тайёрланган…

Оёқ шишлари қайси ҳолларда хавфли ҳисобланади? Биринчи ёрдам…

Биринчи ўринда шишларнинг келиб чиқиш сабаби аниқланади. Бунинг учун врачга учраб, ташхис қўйилади, касалликка қарши даволанади. Даволаниш жараёнида қуйида келтирилган кўрсатмаларни мустақил равишда бажаришингиз мумкин. Дам олинг ва оёқларга ҳам дам беринг. Бунинг учун ётганинггизда оёқларнинг бошга нисбатан баландроқ турадиган…

Оёқлар нега шишади?

Оёқлар шиши – инсон саломатигида муаммолар борлиги ҳақида маълумот беради. Оёқларнинг катталашувининг биринчи сабаби – бу танада сувнинг ушланиб қолиши натижасидаги шиши ҳисобланиб, товонларнинг, болдирларнинг ва, ҳатто, юз-қўлларнинг шиши кузатилади. Агар оёқ шишлари узоқ вақт самолётда учгандан кейин, бир неча соатни оёқда тик…

Позитив фикрлаш кучи

Қадимги табиблардан бири Авиценнанинг таъкидлашича, врачнинг касалликни енгиши учун учта қуроли бўлади: СЎЗ, ГИЁҲ ва ПИЧОҚ. Эътибор беринг «сўз» биринчи ўринда. Париж госпиталларининг бирида ёш психолог Эмили Кьи ўз беморларига кунига уч маҳал 10 маротабадан хаёлан ва овозини чиқарган ҳолда…

Иш ҳафтасини тўғри бошлаш учун тавсиялар

Сиз хоҳ талаба бўлинг, хоҳ оддий ишчи ёки йирик тадбиркор – душанба куни иш бошлашингиз осон бўлмаса керак.  Қуйидаги оддий тавсиялар ёрдамида «оғир душанба»ни нафақат енгиллаштириш, балки унумлироқ қилиш ҳам мумкин. Деярли барчамиз дам олиш кунларини интиқлик билан кутамиз. Шубҳасизки,…

Кофе жигар саратонидан асрайди

Коинс университети олимлари ташкил этилган изланишлар давомида кофе одамни жигар саратонидан асрашини аниқлашди. Изланишлар 8 йил давом этди ва жами 470 нафардан зиёд кўнгилли кузатувдан ўтказилди. Уларнинг деярли 80 фоизи кунига кофе ичишни канда қилмасди. Маълум бўлдики, ҳар куни кофе…

Гемоглабинни дорисиз ҳам кўтарса бўладими?

Олимлар шу масалада тадқиқотлар олиб борди. Натижа қуйидагича бўлди. Агар гемоглабин кескин тушиб кетмаган бўлса, уни дорисиз, табиий маҳсулотлар билан ҳам кўтарса бўларкан. Бу ишда буғдой бўтқаси, ўрик, аччиқ шоколад, яшил олма, буғдой унидан тайёрланган нон, қизил узум, лавлаги, дуккакли…

Ўзингизни Google кузатувидан қандай ҳимоя қилишингиз мумкин?

Ҳеч кимга сир эмас, корпорациялар ўзларининг фойдаланувчилари тўғрисида маълумот тўплайди, кундалик ҳаётда бу кузатув деб аталади. — Агар сиз Google маҳсулотларидан воз кечишга тайёр бўлмасангиз, лекин шахсий ҳаётингизни сир тутишни истасангиз, компаниянинг сиз ҳақингизда оладиган маълумотларини чеклашингиз мумкин, — деди…

Карантин бадантарбияси: Уйдаги кардиоюклама

“Кардио“ сўзи кўпчилик учун эрталаб шаҳар кўчаларида югуриш, югуриш йўлакчаси ёки спорт залидаги муайян машқлар (масалан, эллипс) деган тушунчани англатади. Карантин шароитида эса, албатта, бундай қилиш имкони мавжуд эмас. Бироқ, бу уйда пульсни тезлаштириш ва маълум вақт давомида керакли зарбаларни…